弃用微博已一年

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2022年11月，我在微博留下一句“查无此人”，如同告别宣言，决定不再使用它浏览和发布内容。

原因很简单。彼时国内的疫情封控愈演愈烈，不管是网络还是身边，都会不断传来充满悲伤或戾气的消息。微博仿若一个放大器，我的心理已无法承受更多负面内容，甚至早就进入了政治性抑郁的状态。

——我需要像身体断食一样，为自己的心理来一场信息戒断，减少碎片内容的输入，集中注意力在让我感到治愈的事情上。

事实上，这场“戒断”并没有那么艰难。或许是我本身自控力还算不错，在弃用微博后，尽管不能即刻获取到朋友的最新生活动态、网络名人的言论、世界各地的新闻，但我并没有感到错失恐惧（FOMO）。

这让我想起了很久前在知乎上的留言：不看新闻，重要的新闻会经过人际传播到我们的耳朵里。而不重要的，也没有看的必要。

这句话在现在看来充满着“媒介素养不正确”，如果只通过人际传播获取信息，既会让我们难辨虚实、失去细节，也更容易让我们陷入交际圈造成的信息茧房。但事实上，“逃避可耻但的确有用”，至少在你明知道心理已经出现问题时，你的生理会帮你做出选择。

随后我继续进行着信息戒断，相继取关了豆瓣、小红书上的一些博主，可以“刷”的内容变得越来越少，也让我逐渐失去了打开APP的欲望，只在需要检索什么的时候，才去使用它。最终，作为一个INFJ，我通过精选细选的RSS Feed保持了基本的信息投喂，同时去阅读、去观影、去工作、去学习，希望把过去那个过分关注远方哭声的我，拉回到自己的世界。

一年过去了。这场信息戒断还算顺利，我从焦虑、郁闷的情绪中慢慢恢复。与此同时，我的分享欲竟然也随着对社交媒体的窥私欲一同下降。

社交媒体让我们能够轻松、快捷地看到朋友、网红、明星的生活，在窥私中满足自我的好奇心。但随着信息戒断，我不再好奇别人的生活如何，分享了什么，人设是否还在，在这个过程里，我似乎也变得不太愿意去发布动态了。

在Day One里，我创建了一个日记本，每月初会把上个月在网络上发布的内容整理在一起。最开始会包含微博、饭否、豆瓣，慢慢的，微博和饭否陆续停止更新，豆瓣上也变得沉默，最近几个月整理的内容，已经变成了上个月在豆瓣上标记的书籍、电影或音乐的评论。

这么看来，窥私欲和分享欲实际上一体两面。你想看到别人的什么，也想通过分享什么让别人反过来看到你。社交媒体不仅仅是个人的照片墙、记忆的博物馆，同时也成了用户之间的竞技场，大家都追求、塑造和比拼着积极的形象和生活。

正是在这样被我重新整理的信息环境下，我回应了一年前的告别宣言：“查无此人”，变成了一个潜在水下的网友。

关于博客的相关更新记录。

去年年底的年度总结，我对博客的迁移和相关的服务做了简要的记录。如果说Blog是个人成长史和思想史的记录，那么对Blog变化的Log则是一种媒介意义上的跟踪。